15/03/2024
El viernes anterior al equinoccio de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de la importancia de dormir bien.
Dormir bien es esencial para una buena salud.
El sueño es un requisito biológico para la vida humana. Debido a que el sueño está involucrado con muchos sistemas fisiológicos, la duración insuficiente del sueño y la mala calidad del sueño se han asociado con varios resultados adversos para la salud: aumento de la mortalidad, aumento de peso y obesidad, diabetes y alteraciones en el metabolismo, inflamación, enfermedad cardiovascular y alteraciones en el funcionamiento neurocognitivo y en la salud mental.
La necesidad de sueño cambia en cada persona, de acuerdo con la edad, el estado de salud, el estado emocional y otros factores. El tiempo ideal de sueño es aquel que nos permita realizar las actividades diarias con normalidad.
La Sociedad Española del Sueño, hace una serie de recomendaciones para una buena higiene del sueño, diferenciando o aconsejando de diferente manera en función de la edad.
Desde Neumosur nos sumamos a esta iniciativa para concienciar a la población y a instituciones gubernamentales de la importancia de una correcta higiende de sueño.
Dra. Ana Mayoral Aguilera, Coordinadora del Grupo de Trabajo de Sueño en Neumosur.
